Everyone

Dr. Alexander Rieger

KitKat

 Kalmeer snel van uw drukke dag 
Synchroniseer je ademhaling met het ritme van een cirkel die van grootte verandert. Dit zal je geest vrijmaken van gedachten en zorgen die je gedurende de dag hebt verzameld.

 Vertraag uw adem 
De cirkel zal in de loop van de tijd langzamer worden. Dit zal je hartslag verlagen om je snel ontspannen te maken.

 Word moe snel 
Het ademritme van de cirkel heeft een lange uitademfase die de hoeveelheid kooldioxide in uw bloed vermindert. Hierdoor word je snel moe.

 Laat de app je inslapen 
Wanneer je ogen moe worden, kun je ze sluiten en naar de gitaartonen luisteren. Ze geven het ademhalingsritme aan om door te gaan. Je hersengolven en spieractiviteiten zullen beginnen te vertragen. Binnenkort kom je in een diepe slaapfase.

 Functies: 

 ✓ Snelle slaap:  De cirkel is een natuurlijk slaapmiddel dat technieken uit yoga en meditatie combineert om je snel naar de rem-slaapcyclus te brengen.

 ✓ Synchroniseer je ademhaling:  meet je huidige ademfrequentie en gebruik deze voor de startsnelheid.

 ✓ Uitstekend licht:  het effect van fade-out zorgt ervoor dat u sneller naar de volgende slaapcyclus kunt gaan.

 ✓ Uitfaden van geluid:  de gitaartonen zullen je geest zuiveren. (ASMR)

 ✓ Ware zonsondergang:  de zon verandert van kleur in geel in rood als bij een echte zonsondergang.

 ✓ Sleep Timer:  een ingestelde timer van 30 minuten schakelt licht en geluid uit.

 ✓ Slimme helderheidsregeling:  Tik ergens op het scherm om de helderheid tijdelijk te verhogen om de instellingen aan te passen.

 ✓ Artikelen:  artikelen lezen om je slaap te verbeteren en wakker te worden.

 Slaapstoornissen voorkomen 
Zachte slaapgeluiden en zacht licht kunnen helpen bij slaapstoornissen veroorzaakt door stress, jetlag, depressie, migraine, hoofdpijn, motivatie, tinnitus, slapeloosheid, burn-out, autisme, PTSS, angststoornis, ADHD, psychische stoornissen. Houd er rekening mee dat de app geen medisch product is en dat slaapstoornissen altijd moeten worden verduidelijkt door een arts. Maar het kan u van slaapmiddelen bevrijden.

Sleep Fast - guided breathing

Nieuwste versie van Sleep Fast - guided breathing

Andere versies